LAUREAT NAGRODY "ZDROWA MARKA ROKU 2024"
![](data:image/svg+xml,<svg display="block" id="1261367106" role="presentation" viewBox="0 0 232 18" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g d="M 46.421 0.22 L 52.186 0.22 L 54.817 17.65 L 48.631 17.65 L 48.329 15.33 L 42.243 15.33 L 40.726 17.65 L 34.399 17.65 Z M 48.008 11.23 L 47.536 7.03 L 44.824 11.23 L 47.998 11.23 Z M 59.909 0.35 L 65.725 0.35 L 62.4 12.71 L 70.324 12.71 L 68.979 17.65 L 55.249 17.65 Z M 75.025 0.35 L 80.84 0.35 L 77.516 12.71 L 85.44 12.71 L 84.094 17.65 L 70.365 17.65 Z M 90.15 0.35 L 95.584 0.35 L 99.531 8.61 L 101.771 0.35 L 107.536 0.35 L 102.865 17.66 L 97.703 17.66 L 93.585 9.06 L 91.255 17.66 L 85.49 17.66 Z M 106.561 11.77 C 106.561 10.88 106.682 9.92 106.933 8.98 L 109.263 0.35 L 115.169 0.35 L 112.738 9.35 C 112.618 9.84 112.537 10.31 112.537 10.71 C 112.537 12.14 113.381 12.89 114.917 12.89 C 115.641 12.89 116.303 12.64 116.776 12.17 C 117.298 11.65 117.649 10.98 118.021 9.65 L 120.532 0.35 L 126.437 0.35 L 123.685 10.54 C 123.063 12.84 122.169 14.52 120.954 15.73 C 119.317 17.36 116.836 18 114.074 18 C 109.183 18 106.551 15.68 106.551 11.77 Z M 131.318 5.24 L 126.206 5.24 L 127.522 0.34 L 143.561 0.34 L 142.246 5.24 L 137.134 5.24 L 133.779 17.65 L 127.964 17.65 Z M 144.827 0.35 L 151.606 0.35 C 154.81 0.35 156.849 1.04 158.014 2.2 C 158.978 3.16 159.38 4.45 159.38 5.81 C 159.38 8.51 157.964 10.83 154.539 11.89 L 156.949 17.65 L 150.692 17.65 L 148.754 12.71 L 147.318 12.71 L 145.972 17.65 L 140.157 17.65 Z M 150.512 8.58 C 152.45 8.58 153.464 7.69 153.464 6.6 C 153.464 6.25 153.344 5.93 153.093 5.69 C 152.771 5.37 152.199 5.2 151.375 5.2 L 149.316 5.2 L 148.402 8.59 L 150.512 8.59 Z M 162.574 0.35 L 168.389 0.35 L 163.719 17.66 L 157.904 17.66 Z M 173.451 5.24 L 168.339 5.24 L 169.654 0.34 L 185.694 0.34 L 184.378 5.24 L 179.266 5.24 L 175.912 17.65 L 170.096 17.65 Z M 187.01 0.35 L 192.825 0.35 L 188.155 17.66 L 182.339 17.66 Z M 191.901 10.16 C 191.901 4.79 196.3 0 202.135 0 C 207.247 0 210.772 3.41 210.772 7.84 C 210.772 13.21 206.373 18 200.538 18 C 195.426 18 191.901 14.59 191.901 10.16 Z M 204.937 8.36 C 204.937 6.53 203.822 5.1 201.733 5.1 C 199.303 5.1 197.736 7.47 197.736 9.65 C 197.736 11.48 198.851 12.91 200.94 12.91 C 203.37 12.91 204.937 10.54 204.937 8.36 Z M 214.499 0.35 L 219.932 0.35 L 223.879 8.61 L 226.119 0.35 L 231.884 0.35 L 227.214 17.66 L 222.051 17.66 L 217.933 9.06 L 215.603 17.66 L 209.838 17.66 Z M 33.224 1.71 L 23.261 16.15 L 15.246 16.15 L 13.257 13.27 L 12.012 11.47 L 10.767 13.27 L 8.778 16.15 L 2.862 16.15 L 12.815 1.71 L 20.82 1.71 L 22.809 4.59 L 24.054 6.39 L 25.3 4.59 L 27.288 1.71 L 33.234 1.71 M 36.086 0.21 L 26.485 0.21 L 24.044 3.74 L 21.614 0.21 L 12.022 0.21 L 0 17.65 L 9.581 17.65 L 12.012 14.12 L 14.453 17.65 L 24.054 17.65 Z M 24.165 16.49 L 13.026 0.35 C 12.765 0.81 12.444 1.23 12.062 1.61 L 22.698 17.02 C 23.14 16.79 23.622 16.6 24.155 16.48 Z" fill="transparent" height="18px" id="PR96sZ7rp" width="231.88381368885868px"><path d="M 46.421 0.22 L 52.186 0.22 L 54.817 17.65 L 48.631 17.65 L 48.329 15.33 L 42.243 15.33 L 40.726 17.65 L 34.399 17.65 Z M 48.008 11.23 L 47.536 7.03 L 44.824 11.23 L 47.998 11.23 Z M 59.909 0.35 L 65.725 0.35 L 62.4 12.71 L 70.324 12.71 L 68.979 17.65 L 55.249 17.65 Z M 75.025 0.35 L 80.84 0.35 L 77.516 12.71 L 85.44 12.71 L 84.094 17.65 L 70.365 17.65 Z M 90.15 0.35 L 95.584 0.35 L 99.531 8.61 L 101.771 0.35 L 107.536 0.35 L 102.865 17.66 L 97.703 17.66 L 93.585 9.06 L 91.255 17.66 L 85.49 17.66 Z M 106.561 11.77 C 106.561 10.88 106.682 9.92 106.933 8.98 L 109.263 0.35 L 115.169 0.35 L 112.738 9.35 C 112.618 9.84 112.537 10.31 112.537 10.71 C 112.537 12.14 113.381 12.89 114.917 12.89 C 115.641 12.89 116.303 12.64 116.776 12.17 C 117.298 11.65 117.649 10.98 118.021 9.65 L 120.532 0.35 L 126.437 0.35 L 123.685 10.54 C 123.063 12.84 122.169 14.52 120.954 15.73 C 119.317 17.36 116.836 18 114.074 18 C 109.183 18 106.551 15.68 106.551 11.77 Z M 131.318 5.24 L 126.206 5.24 L 127.522 0.34 L 143.561 0.34 L 142.246 5.24 L 137.134 5.24 L 133.779 17.65 L 127.964 17.65 Z M 144.827 0.35 L 151.606 0.35 C 154.81 0.35 156.849 1.04 158.014 2.2 C 158.978 3.16 159.38 4.45 159.38 5.81 C 159.38 8.51 157.964 10.83 154.539 11.89 L 156.949 17.65 L 150.692 17.65 L 148.754 12.71 L 147.318 12.71 L 145.972 17.65 L 140.157 17.65 Z M 150.512 8.58 C 152.45 8.58 153.464 7.69 153.464 6.6 C 153.464 6.25 153.344 5.93 153.093 5.69 C 152.771 5.37 152.199 5.2 151.375 5.2 L 149.316 5.2 L 148.402 8.59 L 150.512 8.59 Z M 162.574 0.35 L 168.389 0.35 L 163.719 17.66 L 157.904 17.66 Z M 173.451 5.24 L 168.339 5.24 L 169.654 0.34 L 185.694 0.34 L 184.378 5.24 L 179.266 5.24 L 175.912 17.65 L 170.096 17.65 Z M 187.01 0.35 L 192.825 0.35 L 188.155 17.66 L 182.339 17.66 Z M 191.901 10.16 C 191.901 4.79 196.3 0 202.135 0 C 207.247 0 210.772 3.41 210.772 7.84 C 210.772 13.21 206.373 18 200.538 18 C 195.426 18 191.901 14.59 191.901 10.16 Z M 204.937 8.36 C 204.937 6.53 203.822 5.1 201.733 5.1 C 199.303 5.1 197.736 7.47 197.736 9.65 C 197.736 11.48 198.851 12.91 200.94 12.91 C 203.37 12.91 204.937 10.54 204.937 8.36 Z M 214.499 0.35 L 219.932 0.35 L 223.879 8.61 L 226.119 0.35 L 231.884 0.35 L 227.214 17.66 L 222.051 17.66 L 217.933 9.06 L 215.603 17.66 L 209.838 17.66 Z M 33.224 1.71 L 23.261 16.15 L 15.246 16.15 L 13.257 13.27 L 12.012 11.47 L 10.767 13.27 L 8.778 16.15 L 2.862 16.15 L 12.815 1.71 L 20.82 1.71 L 22.809 4.59 L 24.054 6.39 L 25.3 4.59 L 27.288 1.71 L 33.234 1.71 M 36.086 0.21 L 26.485 0.21 L 24.044 3.74 L 21.614 0.21 L 12.022 0.21 L 0 17.65 L 9.581 17.65 L 12.012 14.12 L 14.453 17.65 L 24.054 17.65 Z" fill="rgb(0, 0, 0)" height="18px" id="QgJp4Ii22" width="231.88381368885868px"/><path d="M 12.102 16.14 L 0.964 0 C 0.703 0.46 0.382 0.88 0 1.26 L 10.636 16.67 C 11.078 16.44 11.56 16.25 12.092 16.13 Z" fill="rgb(0, 0, 0)" height="16.67px" id="DvbXD4Y0G" transform="translate(12.062 0.35)" width="12.102391304347822px"/></g></svg>)
100% bezpieczeństwa
najlepsze surowce
dziesiątki smaków
bez barwników
nowoczesny i spójny design
polska marka
10 lat na rynku
w 20 krajach Europy
100% bezpieczeństwa
najlepsze surowce
dziesiątki smaków
bez barwników
nowoczesny i spójny design
polska marka
10 lat na rynku
w 20 krajach Europy
100% bezpieczeństwa
najlepsze surowce
dziesiątki smaków
bez barwników
nowoczesny i spójny design
polska marka
10 lat na rynku
w 20 krajach Europy
100% bezpieczeństwa
najlepsze surowce
dziesiątki smaków
bez barwników
nowoczesny i spójny design
polska marka
10 lat na rynku
w 20 krajach Europy
100% bezpieczeństwa
najlepsze surowce
dziesiątki smaków
bez barwników
nowoczesny i spójny design
polska marka
10 lat na rynku
w 20 krajach Europy
100% bezpieczeństwa
najlepsze surowce
dziesiątki smaków
bez barwników
nowoczesny i spójny design
polska marka
10 lat na rynku
w 20 krajach Europy
100% bezpieczeństwa
najlepsze surowce
dziesiątki smaków
bez barwników
nowoczesny i spójny design
polska marka
10 lat na rynku
w 20 krajach Europy
100% bezpieczeństwa
najlepsze surowce
dziesiątki smaków
bez barwników
nowoczesny i spójny design
polska marka
10 lat na rynku
w 20 krajach Europy
wszystko co wspiera prawidłowe odżywianie organizmu
Od 2015 roku rozwijamy produkty odpowiadające na różne potrzeby żywieniowe, style życia i preferencje smakowe. W naszej ofercie znajdują się suplementy diety, odżywki dla osób aktywnych, przekąski, napoje oraz dodatki kulinarne. Dbamy o to, aby każdy produkt miał jasno określony skład, wygodną formę stosowania i praktyczne miejsce w codziennym jadłospisie.
dopracowane formuły
tworzymy receptury z myślą o różnych sposobach odżywiania, aktywnościach i codziennych potrzebach
starannie dobrane składniki
zwracamy uwagę na jakość surowców, przejrzystość składu oraz powtarzalność gotowych produktów
smakowe alternatywy
rozwijamy przekąski, napoje i dodatki kulinarne, które pozwalają urozmaicić codzienny jadłospis
opinie naszych klientów
ponad 90 000 opinii
więcej opinii
Suplementy diety dla osób początkujących i zaawansowanych
Wybór odżywek i suplementów diety zależy od wielu czynników, takich jak sposób żywienia, poziom aktywności fizycznej, cel treningowy, doświadczenie oraz indywidualne potrzeby organizmu. Inne produkty mogą być odpowiednie dla osób rozpoczynających regularne treningi, a inne dla osób z dłuższym stażem, które precyzyjniej planują dietę, podaż makroskładników i suplementację. Suplementy diety powinny stanowić uzupełnienie zbilansowanego jadłospisu, a nie jego podstawę.
Jakie suplementy powinny stosować osoby początkujące?
Osoba początkująca powinna w pierwszej kolejności zadbać o regularne posiłki, odpowiednią ilość białka, właściwą podaż energii oraz nawodnienie. Dopiero na tej podstawie warto rozważyć przydatne i praktyczne suplementy, takie jak odżywka białkowa, preparaty witaminowo mineralne, kreatyna lub produkty uzupełniające dietę w wybrane składniki. Wybór powinien wynikać z realnych potrzeb żywieniowych, trybu życia i rodzaju aktywności fizycznej.
Co powinna wybrać osoba rozpoczynająca treningi?
Osoby rozpoczynające treningi najczęściej potrzebują produktów, które pomagają wygodnie uzupełnić codzienną dietę. Dobrym przykładem są odżywki białkowe, gainery, preparaty węglowodanowe, kreatyna oraz podstawowe suplementy witaminowo mineralne. Ich zastosowanie warto dopasować do sposobu odżywiania, masy ciała, intensywności treningów i celu, takiego jak budowanie masy mięśniowej, utrzymanie bilansu kalorycznego lub uzupełnienie składników, których może brakować w diecie.
Co powinny wybierać osoby zaawansowane?
Osoby zaawansowane zwykle lepiej znają swoje zapotrzebowanie kaloryczne, plan treningowy i reakcję organizmu na poszczególne rozwiązania żywieniowe. W ich przypadku suplementacja może być bardziej precyzyjna i obejmować między innymi kreatynę, odżywki białkowe, aminokwasy, preparaty węglowodanowe, elektrolity oraz wybrane składniki witaminowo mineralne. Wybór produktu powinien być powiązany z dietą, częstotliwością treningów, okresem przygotowań oraz indywidualnymi preferencjami.
Stosowanie odżywek i suplementów
Jeśli mamy określony cel lub zauważamy niedobory w codziennej diecie, łatwiej dobrać produkt odpowiadający konkretnym potrzebom. Innego wsparcia może wymagać osoba, która ma trudność z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, a innego ktoś, kto szuka wygodnego źródła energii okołotreningowej. W ofercie można znaleźć zarówno podstawowe produkty uzupełniające dietę, jak i bardziej wyspecjalizowane preparaty przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie.
Które suplementy warto rozważyć?
Wśród popularnych suplementów dla osób aktywnych znajdują się odżywki białkowe, kreatyna, preparaty witaminowo mineralne, aminokwasy, elektrolity, produkty węglowodanowe oraz suplementy przedtreningowe. Każda z tych kategorii ma inne zastosowanie i powinna być dobierana do sposobu odżywiania, rodzaju treningu oraz indywidualnego zapotrzebowania. Przed wyborem warto sprawdzić skład, porcję dzienną, formę produktu oraz informacje podane na etykiecie.
Odżywka białkowa, carbo czy gainer?
Odżywka białkowa, carbo i gainer to różne kategorie produktów, dlatego warto dobierać je do konkretnego celu żywieniowego. Odżywka białkowa może być wygodnym sposobem na uzupełnienie białka w diecie. Carbo dostarcza węglowodanów, które mogą być praktycznym elementem diety osób aktywnych, zwłaszcza w okolicach wysiłku. Gainer łączy białko i węglowodany, dlatego bywa wybierany przez osoby, które mają trudność z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii z tradycyjnych posiłków.
Suplementy dla kobiet i mężczyzn
Suplementacja sportowa u kobiet i mężczyzn ma wiele wspólnych elementów, ponieważ podstawą pozostają dieta, aktywność fizyczna, regeneracja i odpowiednia podaż energii. Różnice mogą dotyczyć przede wszystkim celów, preferencji, masy ciała, stylu życia oraz indywidualnych potrzeb żywieniowych. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą korzystać z odżywek białkowych, kreatyny, witamin, minerałów, elektrolitów czy innych produktów uzupełniających dietę, o ile są one dopasowane do ich sposobu odżywiania.
Jakie suplementy są korzystne dla kobiet?
Kobiety aktywne fizycznie często wybierają produkty, które pomagają uzupełnić codzienną dietę w białko, witaminy, składniki mineralne, elektrolity lub inne składniki odżywcze. W zależności od potrzeb można rozważyć odżywkę białkową, kreatynę, kolagen, preparaty witaminowo mineralne oraz produkty przeznaczone do stosowania przed, w trakcie lub po treningu. Przy wyborze warto kierować się składem, porcją, formą produktu oraz własnym sposobem żywienia.